簡単ダイエット!サラリーマン・OLが簡単に痩せる方法!運動なし・レシピなし・カロリー計算なし

ちょっとしたコツを掴めば簡単に痩せる

ちょっとしたコツを掴めば簡単に痩せる

  お正月は銀座にある「アバクロ」というカジュアルファッション店に
  家族で行って来ました。

  まっ暗で怖かったー。壁一面には変な絵が描いてあるし。

  筋肉もりもりの外人店員が踊っていて、まるでクラブでした。

  楽しいけど、服を買える雰囲気ではありません。

  まだ行っていない方は、ためしにどうぞ!


 
  店から出た小2の息子は「ふ〜」と安堵のため息。


  ☆=====

  私は、自分自身がダイエットに成功するまでは、いろいろ試行錯誤でやっ
  ていました。

  20代とか、30代の時には多少無理が効きましたので、「ちょっと太っ
  たぐらいでも、数日間断食すればまた痩せるさ。」といった感じでダイエ
  ットを行っていました。


  特に行っていたのは、2週間かけておこなう「国立病院ダイエット」で
  した。


  これも結構ハードなダイエット方法でして、2週間が終わるころには5
  キロくらいは痩せています。


  しかし、年をとってくるととっても痩せにくくなり、また体力がみるみ
  る落ちて肌も荒れ、痩せてもすぐにリバウンドという状態になってきま
  した。


  それでも頭の中では、「ちょっとその気になればすぐに痩せるさ。」と
  いう甘い考えがあり、何度も何度もトライしては、うまくいかない、リ
  バウンドする、途中で挫折するといった事を繰り返していました。


  私は性格的に極端な事が好きなのです。だから、ダイエットをやる時も
  短期間にズバッと痩せるのが好きなタイプなのです。

  「うまくいかない・・・」


  そう悩む時期が数年続き、とうとう次のような思考に至りました。


  「どうせ、短期間で痩せようと思っても痩せないのであれば、長期間か
  かってもいいから、絶対に、必ず少しでも痩せるようにしよう。」


  その時に立てた目標は、確か半年で6キロ減だったかと思います。


  1ヶ月に1キロ減。でもこの目標は必ず達成させるという意気込みでした。


  無理のない目標を立て、期間も長く設定した事で、私の心はすこし落ち
  着きました。

  そして、目標を紙に書き、毎日体重を計る。目標は低いので、絶対に達成
  します。

  達成すると楽しくなるので、ますます励みになります。


  結果は、3ヶ月で12キロ減。


  私はこんなところで、「ちょっとしたコツって大事なんだな。」と思いま
  した。


  この「ダイエットのちょっとしたコツ」とは、人によってさまざまだと思
  います。


  たとえば、ちょっとしたコツの例として次のような事が上げられます。


  ◆ 夜食べる量を減らす。

  ◆ 野菜を中心に食べておなかを膨らます。

  ◆ おかずから先に食べて、ご飯は一番最後に食べる。

  ◆ 夕方に砂糖の入った紅茶を飲んで落ち着かせる

  ◆ 朝、15分早起きをして、ラジオ体操をする

  ◆ お風呂上りに5分間のストレッチをする

  ◆ テレビを見るのをやめる

  ◆ 食べたらすぐに歯磨きをする

  ◆ おしゃぶり昆布を食べて、空腹感を紛らわす

  ◆ 明るい気持ちでウォーキングをする

  ◆ 夜寝る前に、5分間、1日の振り返りをする

  ◆ 炭水化物を控えめにする

  ◆ 週に一度は甘いものをご褒美で食べる

  ◆ 噛む回数を増やす。ゆっくり食べる。


  などなど。
  ぜひご自分の「コツ」を掴んで、ダイエットに成功してください。

  ダイエットは冬の今から励めば、春には衣替えと共にすばらしい
  スタイルをみんなに見せ付ける事が出来ますよ!


  ダイエット成功のコツは、基本となるマニュアルをきちんと読んで、その
  上で自分なりの「コツ」を掴むこと。

  給与所得者ダイエットのマニュアルは無料です。

  【編集後記】

  アバクロの服を買うなら通販で。

  お店は無料のディスコ気分でいきます。



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簡単ダイエット

「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理!忙しくて出来ない!でも痩せたい!」

残業で帰りは夜の10時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。

上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・

ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。

そんなあなた!もう心配は無用です。ご安心ください。

給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なしカロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。


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