ちょっとしか食べてないのになぜ痩せないの？！
ちょっとしか食べてないのになぜ痩せないの？！
『朝パン１枚、昼おにぎり１個、夜は和食中心なのに痩せません。』
こういったご相談をお受けする時があります。
私も話を聞いているときは、なぜ痩せないのかが分かりませんでした。
朝と昼の食事メニューを見ると、栄養不足は明らかなほどの低カロリー食。
間食ももちろんしていないようです。
お酒も飲まないそうです。
ではなぜなのか。
それは夕食の"量"に原因がありました。
彼女はいままでいろいろなダイエット方法を実践してきた方です。
その中のひとつに、１日２食で、夕食をがっつり食べるダイエットという
のがあったそうです。
日本人の食生活と、文化に適したダイエット理論なのだそうです。
確かに世の中にはいろいろなダイエット方法があります。
◆ 夕食をがっつりと食べて、１日２食にするダイエット方法
◆ 昼食をがっつりと食べて、１日２食にするダイエット方法
◆ １日３食で、うち２食を栄養ジュースに置き換えるダイエット方法
◆ １日３食で、食べる量は腹７．５分目 （私たちはこれです）
どれもきちんと実践すれば、必ず成果がでるダイエット方法です。
何が違うのかというと、ダイエットに対して何を目的としているのか、
何を期待しているのかで、得る過程や結果が違ってくるというものです。
ダイエットで求められる要素を考えてみましょう。
○ 体重の減量
○ 脂肪の減量
○ 美しいプロポーション
○ 健康増進
○ 減量のスピードアップ
○ リバウンドなし
○ 飢餓感の軽減
○ 安い費用
これら全ての項目において、効果が高いダイエット方法というのはありま
せん。
短期間に物凄い量の脂肪が減り、美しいプロポーションになって、リバウ
ンドもなく、健康そのものになって、全く苦しみがなく費用はゼロ。（＾＾：
あったらいいですね。
つまり、どのダイエットにもメリット・デメリットがあるのです。
短期間に痩せたければ、リバウンドを覚悟しなければならない。
美しいプロポーションになりたければ、費用と労力がかかるかもしれま
せん。
楽に痩せたい場合は、時間がかかるかもしれません。
話をもとに戻します・・・・・・・・・・・・・・・
ご相談者は、夕食をがっつりと食べるダイエット方法を引きずって、給与
所得者ダイエットを行っていました。
つまり２つのダイエット方法が中途半端にミックスされてしまっていた
のです。
私は夕食の量を減らしていただき、その代わり、朝と昼の食べる量を増や
してもらいました。
給与所得者ダイエットは、出来る限り普通の生活を送りながら痩せる、リ
バウンドのないダイエット方法です。
夕食をがっつりと食べると、どうしても朝、胃にもたれます。
だから朝はあまり食べない。
夕食をがっつりと食べたので、その罪悪感から昼食もあまり食べない。
そうすると、夕方頃に猛烈にお腹が空きます。
仕事が終わる時間になると、家に帰ったら何を食べようか・・・・・と
そればっかり頭を駆け巡ります。
そして、家に帰ったら無我夢中で食べまくる。
これは１日のうちで「ダイエット」と「リバウンド」を繰り返している
ようなものです。
ダイエットを行う場合は、あなたがダイエットを行う目的をしっかりと
把握してください。
そして、一つのダイエット方法を選んだならば、それを忠実に行うように
してください。
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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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