簡単ダイエット!サラリーマン・OLが簡単に痩せる方法!運動なし・レシピなし・カロリー計算なし

ちょっとしか食べてないのになぜ痩せないの?!

ちょっとしか食べてないのになぜ痩せないの?!

  『朝パン1枚、昼おにぎり1個、夜は和食中心なのに痩せません。』


  こういったご相談をお受けする時があります。

  私も話を聞いているときは、なぜ痩せないのかが分かりませんでした。

  朝と昼の食事メニューを見ると、栄養不足は明らかなほどの低カロリー食。

  間食ももちろんしていないようです。

  お酒も飲まないそうです。


  ではなぜなのか。

  それは夕食の"量"に原因がありました。

  彼女はいままでいろいろなダイエット方法を実践してきた方です。

  その中のひとつに、1日2食で、夕食をがっつり食べるダイエットという
  のがあったそうです。

  日本人の食生活と、文化に適したダイエット理論なのだそうです。


  確かに世の中にはいろいろなダイエット方法があります。


  ◆ 夕食をがっつりと食べて、1日2食にするダイエット方法

  ◆ 昼食をがっつりと食べて、1日2食にするダイエット方法

  ◆ 1日3食で、うち2食を栄養ジュースに置き換えるダイエット方法

  ◆ 1日3食で、食べる量は腹7.5分目 (私たちはこれです)

  どれもきちんと実践すれば、必ず成果がでるダイエット方法です。

  何が違うのかというと、ダイエットに対して何を目的としているのか、
  何を期待しているのかで、得る過程や結果が違ってくるというものです。

  ダイエットで求められる要素を考えてみましょう。


  ○ 体重の減量

  ○ 脂肪の減量

  ○ 美しいプロポーション

  ○ 健康増進

  ○ 減量のスピードアップ

  ○ リバウンドなし

  ○ 飢餓感の軽減

  ○ 安い費用


  これら全ての項目において、効果が高いダイエット方法というのはありま
  せん。

  短期間に物凄い量の脂肪が減り、美しいプロポーションになって、リバウ
  ンドもなく、健康そのものになって、全く苦しみがなく費用はゼロ。(^^:

  あったらいいですね。

  つまり、どのダイエットにもメリット・デメリットがあるのです。

  短期間に痩せたければ、リバウンドを覚悟しなければならない。

  美しいプロポーションになりたければ、費用と労力がかかるかもしれま
  せん。

  楽に痩せたい場合は、時間がかかるかもしれません。

  話をもとに戻します・・・・・・・・・・・・・・・


  ご相談者は、夕食をがっつりと食べるダイエット方法を引きずって、給与
  所得者ダイエットを行っていました。

  つまり2つのダイエット方法が中途半端にミックスされてしまっていた
  のです。


  私は夕食の量を減らしていただき、その代わり、朝と昼の食べる量を増や
  してもらいました。

  給与所得者ダイエットは、出来る限り普通の生活を送りながら痩せる、リ
  バウンドのないダイエット方法です。

  夕食をがっつりと食べると、どうしても朝、胃にもたれます。

  だから朝はあまり食べない。

  夕食をがっつりと食べたので、その罪悪感から昼食もあまり食べない。

  そうすると、夕方頃に猛烈にお腹が空きます。

  仕事が終わる時間になると、家に帰ったら何を食べようか・・・・・と
  そればっかり頭を駆け巡ります。

  そして、家に帰ったら無我夢中で食べまくる。

  これは1日のうちで「ダイエット」と「リバウンド」を繰り返している
  ようなものです。


  ダイエットを行う場合は、あなたがダイエットを行う目的をしっかりと
  把握してください。

  そして、一つのダイエット方法を選んだならば、それを忠実に行うように
  してください。


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簡単ダイエット

「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理!忙しくて出来ない!でも痩せたい!」

残業で帰りは夜の10時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。

上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・

ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。

そんなあなた!もう心配は無用です。ご安心ください。

給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なしカロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。


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