納豆１日２回、１０日間で下っ腹3.5cm減！
納豆１日２回、１０日間で下っ腹3.5cm減！
寒っ！今朝はなんと寒かったです。
いやー、２日前までとは大違い。天然のクーラーは気持ちいいですね。
電気代もタダです。
これからダイエットに向いている季節になりました。
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夏が終わり、ポッコリと出た下っ腹が気になる・・・
また、水分調節がうまくいかずに便秘になる人も増えてきます。
だるい、疲れる。そう言った症状は腸の不調が原因かもしれません。
そういった方にお薦めしたいのが、「納豆」です。
そもそもなぜ、下っ腹がぽっこりと出るのでしょうか？
それは女性には腸が垂れている人が多いのです。その垂れた腸に便やガス
がたまって下っ腹がぽっこりと出てしまうのです。
また、便秘は腸の中に腐敗物がたまるので、肌荒れとか病気の元です。
ではどうすれば、腸が元気になって、病気予防、ダイエット効果を得るこ
とができるのでしょうか？？
腸の健康は、約千種類に及ぶといわれる腸内細菌に左右されます。
健康を害する悪玉菌が増え、健康を守る善玉菌が減ると不調になります。
そんなときに善玉菌パワーを盛り返すのに有効なのが、発酵食である
「納豆」なのです。
納豆の中に含まれる成分で注目したいのが、アンチエイジング成分
「ポリアミン」。
ポリアミンは、血管の炎症を防ぎ、血流をスムーズにさらさらにする効果
があります。
その他、納豆には素晴らしい成分が豊富です。
○ 納豆菌
○ 食物繊維
○ オリゴ糖
○ ポリアミン
○ ナットウキナーゼ
○ ジピコリン酸
○ イソフラボン
○ ビタミンK２
納豆を取りつづけた直後は、腸内細菌のうち、善玉菌である乳酸菌のおさ
める割合が高くなりら、納豆菌の働きで整腸作用が高まります。
この強力な整腸作用がポッコリと出た下っ腹に効くのです！！
さらに、納豆菌が作り出す血管若返り成分の「ポリアミン」、血液をサラ
サラにする「ナットウキナーゼ」と「ジピコリン酸」の働きで、余分な脂
肪や老廃物がたまりにくくなるという効果もあります。
これらの納豆の成分はダイエットと美肌に、強い味方になってくれるで
しょう。
さらに、骨を強くするビタミンＫ２も入っています。
便秘に悩む２７〜４０歳の女性１０人で実験をしたところ、１日２回納豆を
食べたところ１０日間で平均下っ腹が３．５cm減ったというデータがあり
ます。
１日２回の納豆で、１０日後に下っ腹３．５cm減を目指しましょう！
もちろん今の食事の量にプラス納豆、では太ってしまいます。
納豆を食べて、腹７分半。これを守ってくださいネ。
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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
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