美女に必要なのは濃い野菜
美女に必要なのは濃い野菜
「世界一の美女になるダイエット」エリカ・アンギャル著
http://tinyurl.com/no2xkn
という本が売れています。
エリカ・アンギャルさんとは、ミス・ユニバース・ジャパン(MUJI)公式
栄養コンサルタント。
2004年以来、知花くららさんや森理世さんらファイナリストたちへ栄養指導を
行なっているそうです。
先週からこの本に書かれてあることを引用させてもらいながら、
私の体験なども踏まえてメルマガネタにさせていただきます。
今日の御題は・・・・・・・・・
「美女に必要なのは濃い野菜」
野菜がダイエットや美肌、健康にいいというのはもう常識ですけど、
給与所得者にとって野菜を取る機会はなかなかありません。
摂れたとしても、ランチメニューについてくる、すかすかのサラダ。
コンビにで買う、空気がたくさんはいった、薄い色のレタス。
こんなものでは野菜に含まれる美容健康の栄養素を摂ることは不可能です。
ダイエットや美貌のために、健康のために必要なのは「濃い色の野菜」です。
＜＜緑・赤・紫・黄色＞＞
このような色の濃い野菜がいいのです。
エリカさんが特に濃い野菜を勧める理由の一つとして、「抗酸化成分」を
あげています。
抗酸化成分とは、野菜や果物、ハーブに含まれる体の老化現象の素になる
「活性酸素」を除去、防御してくれる成分のことです。
活性酸素とは、悪玉酸素のようなもので、体のさびの原因となります。
活性酸素は、ストレスやたばこ、深酒、光化学スモッグ、電磁波、紫外線、
過度な運動により発生しやすくなります。
特に給与所得者は活性酸素の攻撃にされされやすい生活を営んでいます。
この活性酸素を除去することで、老化を防ぎ、免疫力を高め、
アンチエイジングで、健康でスリムな身体を作り出すことができるのです。
その活性酸素を除去してくれるのが、「抗酸化成分」。濃い色の野菜なのです。
赤はトマト、赤ピーマン
オレンジはにんじん、かぼちゃ
緑はほうれん草、ブロッコリー
紫はなす、プルーン
こういった野菜を十分に摂取することで、世界一の美女になれるわけなんです。
濃い野菜がなかなか摂れない給与所得者の救世主サプリメント！
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【編集後記】
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鶏がらスープの、さっぱり味のラーメンです。
とてもおいしそうな匂いがしたので入ってみました。
濃厚なのに、後味さっぱり。うまいっす。
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美味しくラーメンを食べて、ダイエットも健康もばっちり！
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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
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上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
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