ダイエットは食事や運動だけじゃない！ココロ
ダイエットは食事や運動だけじゃない！ココロ
ダイエットと言えば、
◆ 摂取カロリーを減らす
◆ ビタミン・炭水化物・たんぱく質・脂質のバランスよい食事をとる
◆ 運動をしてカロリーを消費し、基礎代謝を高める
などが、王道であり、基本中の基本ですよね。
ところが同じくらいに大事な事で、おざなりにされていることがあります。
それは「ココロ」。
ダイエットに詳しい方であればあるほど、知識が豊富で、ダイエット方法や
栄養学について詳しいのですが、ココロに関してはあまりこだわりを
持っていない方もいるようです。
私自身、なぜデブだったのに、忙しい給与所得者だったのにダイエットに
成功できたのか？
それは知識とかではないのです。
最初の成功のきっかけは「ココロ」の変化が大きかったと思います。
中年にして目標を設定して、ワクワクして、諦めていた人生に夢を見る
ことを始めたからです。
このワクワクしたココロの状態、リラックスして落ち着いたココロの状態が
ダイエットを成功に導いたことは否定できません。
『きちんと正当なダイエットをやっているのになぜか痩せないな〜』
そんな場合、気づかないうちに欲求不満、ストレスが溜まっていませんか？
脳が食欲を出したり抑えたりする機能は、とてもデリケートにできていて、
ストレスを感じた状態だと間違った「食欲」を発信します。
きれいになって、健康になって、楽しい人生をエンジョイするための
ダイエットなのに、不幸になるダイエットになってはいませんか？
食事制限によってイライラしたり、それでも「食べてはいけない」と自分に
厳しくし続けることがさらにストレスを増幅し、ついには心身的な不調に
陥ってしまうこともあります。
ダイエット実践中こそ、毎日の心身のリラックスを心がけるべきでしょう。
私自身がリラックス方法として良いと思うのが、ヒーリングミュージックを
聴くことです。
ニューエイジ系のCDを買ってきて静かに部屋で聞くわけです。
ラジオとかテレビは、とっても刺激的でうるさく、時にネガティブです。
リラックスして、ヒーリングミュージックを聴いて、さらにリラックスする
アロマを嗅ぐといいでしょう！
私はそれに加えて、ストレスを軽減しくれると言うサプリメントを飲んで
います。
私のヒーリンググッズです！（ブログ更新しました）
http://kyusapo.seesaa.net/article/118218634.html
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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