お正月太り３キロを痩せる
お正月太り３キロを痩せる
給与所得者のあなた様。
明けましておめでとうございます！
今年は長い長い年末年始の方も多かったことと思います。
今週からいよいよお仕事の開始ですね。
といっても、新年会などで大忙しでしょうか。それともこの不景気の
雰囲気で、会社も新年会を自粛気味かもしれませんね。
不景気はある意味ダイエッターにとってはラッキーかもしれません。
２００９年になりました。今年の目標は立てたでしょうか？
私がダイエットに成功したきっかけとは、この目標を明確にして、紙に
書く、ということを何気なくしてみたことでした。
ここから、ダイエットだけなく、仕事も、人生もすべてが好転し始め
ました。
目標、というと大げさに聞こえるかもしれません。もっとフランクに
考えていただいて結構です。
・ダイエットに成功したらどんなことをしたいですか？
・ダイエットに成功したらどんな服を着たいですか？
・ダイエットに成功したら誰に会いたいですか？
・ダイエットに成功したら誰に褒められたいですか？
・ダイエットに成功したらどこに行きたいですか？
そんなことを考えながら、うきうきして、そしてそれを忘れないうちに
紙に書くのです。
好きな音楽を聴きながら、好きなアロマを嗅ぎながら、好きなペットと
戯れながら、好きな雑誌を読みながら、好きなコーヒーを飲みながら・・
イメージが明確になればなるほど、その目標や願望は実現する可能性が
高まります。
服の色とか、気温とか、匂いとか、その時の自分の感情とかをリアルに
想像してみてください。
まるで夢を見て、その夢が本当の現実ように感じてください。
そういったイメージが湧いたら、今度はそれを実現したい期日を
決めましょう。
期日が決まったら、次はそのイメージを達成するためにはそれまでに
何をすればいいのかを計画して、紙に書いて、毎日チェックしましょう。
目標は定期的に見直してください。必ず修正する必要が出てきます。
最終目標は大きくて構いません。そんなに頻繁に変更しなくても
結構です。
しかし、中間目標や日々の計画は修正する必要が出てくるでしょう。
実行不可能な計画や、目標達成があきらかに難しい場合は、すぐに
ためらわずに中間目標や計画を変更しましょう。
今からダイエットを始めると、３ヵ月後の春には素敵な事が待っている
ことでしょう。
春にダイエットに成功して、夏までには今度はリバウンドを防止し、
体重はそのままにして体脂肪率を減らす、美肌になる、など
さらに高度な目標に向うことが可能です。
さあ、正月で太った身体をシェイプして、今年の夏を謳歌するために、
今からダイエットを始めましょう！
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して復習してください。
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【編集後記】
年末年始で３キロ太りました。
妻の実家の島根県にお邪魔していました。
年末年始は最初から太ることを想定して、楽しんで食べてました。
今週から私も正月太りの解消のため、プチダイエットを開始します。
一緒に楽しみながら進めましょうね。
すでに２キロ減りました。ふふふ。
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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