結局バランスの良いダイエットが勝利する
結局バランスの良いダイエットが勝利する
お盆はいかがお過ごしでしたか！？
お盆を過ぎたら急に涼しくなりましたね。本当に季節の移り変わりは
早いです。
私はお盆は実家の徳島県に帰省していました。
徳島での美味しい郷土料理、うどんなどを食べまくる事が
楽しみの一つです。
これは当然のことですし、たとえダイエット中であっても楽しむ時は
楽しみたいものです。
そしてイベントが終わったらまた本来のダイエット生活に戻ります。
ただ、太ったからと言って「早く取り戻そう」と焦るあまり、
置き換えダイエットや単品ダイエットを行ったり、またはプチ断食を
やったりすると、必ずリバウンドがきますね。
意志が強く明確な目標・願望がしっかりと持てる方ならばよいのですが、
あまり自信がない方は止めておいた方が無難です。
焦って頑張って、挫折して、食べ過ぎる。そして罪悪感が増えるだけ
ですね。
栄養も食べる量も極端なことをしないで、バランスよく摂ることが
やっぱり一番大事だと思うのです。
夕食を抜いたりすると減量スピードも早いですが、
とてもイライラしますので、家族と喧嘩になったり、
仕事中にイライラしたりで、ストレスが溜まる一方。
栄養バランスが偏ると脂肪燃焼効率も悪くなり、便秘気味にもなり、
お肌が荒れて、精神衛生上も良くないです。
栄養はバランスよくすべての必要栄養素を満遍なく摂り、
１日３食を腹７分半食べる。
これをコツコツと続けることが結局一番早く痩せて健康になれると
信じています。
さあ、お盆で食べ過ぎた人もまた引き締めにかかりましょう！
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【編集後記】
お盆は実家の徳島県に帰省してきました。
行きはカーフェリーで。
帰りは深夜長距離バスで。
いつもと違った旅を味わえました。
お盆の様子をブログに掲載しました。
http://kyusapo.seesaa.net/article/104973649.html
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
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