食事制限ではなく、食の質の改善を
食事制限ではなく、食の質の改善を
食事制限をすると簡単に痩せる事ができますが、簡単に元に戻る事ができます。（＾＾；
ダイエットと言えば定番は、運動する事と食事を制限する事ですが、給与所得者にとっては、仕事が終わった後に運動する事は苦痛以外の何者でもないし、食事制限はリバウンドを起こしやすく健康を害します。
食事制限とは、朝食を抜いたり、夕食を抜いたりして食べる回数を減らすこと、もしくは食べる量やカロリーを極端に制限する事、または食べる品目を限定する事です。
これらのダイエットを行った事がある人はお分かりだと思いますが、とっても辛いです。
だから途中で挫折する確率が高いのです。
また、ダイエットに成功した人も、ダイエット終了後に強烈な飢餓感に襲われ、見事リバウンドする確率が高いのです。
途中で挫折したり、リバウンドしてしまってはダイエットの真の目的は達成できていないと言っても過言ではありません。
私がお勧めしている「給与所得者ダイエット」は制限ではなくて、食の質と習慣を変えることです。
そして、頭の中の意織を改革する事です。
食の質と習慣を変えることは、食事制限とは大きく違いますからストレスも少なく、栄養素も不足してしまい、健康を害する心配もありません。
運動をしないで痩せる為には、ひとつは「基礎代謝のアップ」が必要です。そのためには、筋肉を構成するたんぱく質の補給と、脂肪燃焼を高めるビタミンBをはじめ、各種のビタミン・ミネラルをバランスよく補給する必要があります。
たんぱく質の補給には、豆製品が一番よいでしょう。
豆腐・納豆・煮豆（甘くないもの）
食物繊維も豊富なので、便秘改善にも最適です。
ビタミン・ミネラルの補給に関しては、給与所得者ダイエットでは「サプリメント」の利用を推奨しています。
忙しい給与所得者に、野菜や果物をたくさん買ってきて調理する気力と時間がありませんから。
コンビニで買ってきた、レタスとトマトしか入っていない空気イッパイのすかすかサラダではビタミンとミネラルを補給する事は困難ですしね。
食事制限をして、ストレスをためないようにしてください。ストレスはダイエッターにとって一番の大敵。
また、ダイエット中にはどうしても「デート」「歓送迎会」「家族との旅行」「忘年会･新年会」などのイベントが出てきます。
これらを避けようとしたら、山にこもるしかありません。
ですから、これらのイベントに参加しながら、楽しむには、「食事制限」のダイエットでは無理で、「食の質を改善」する給与所得者ダイエットならば可能なのです。
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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