下腹すっきり、肌の毛穴もキュッと締まる食物成分
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□■ 給与所得者ダイエット ■□
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会社員が働きながら痩せるために、理想論を排除して、結果を出すことに
こだわったダイエット方法・・・
「給与所得者ダイエット」
「えーーー！！この下っ腹のでっぱり、なんとかならないの！」
「うへ〜ん。毛穴が開いてクレーターみたいになっている！！」
シャワーから出てきて、思わずつぶやいてしまう人も多いのでは？
下っ腹の引っ込めて、肌の毛穴をキュッと引き締めるためには、「腸」が
カギを握っているのです。
便秘解消・ダイエット・美肌には身体に溜まった”毒”を、ちゃんと出す
ことが重要です。
腸がキレイになると、体内の解毒力が高まるのです。
そして、キレイな腸でいるには、毎日「食物繊維」を摂ることです。
美肌にも効果的です。
しかし食物繊維といっても、実は２種類あり、その働きは若干異なることを
ご存知でしょうか。
その２種類とは。
● 水に溶ける 「水溶性食物繊維」
● 水に溶けない 「不溶性食物繊維」
水溶性食物繊維のペクチンを摂ると小腸の絨毛の成長が促進されます。絨毛
は毒素の進入を防いでくれる働きがあります。
また、大腸でビフィズス菌などの善玉菌を増やして、悪玉菌を減らす作用も
あります。
一方、不溶性食物繊維は便量を増やして腸の壁を刺激し、便の排出を早める
パワーが、水溶性食物繊維より強いのです。
まとめますと・・
● 水に溶ける 「水溶性食物繊維」の効果
糖や油の吸収を抑える
コレステロールを低下
毒素の進入を防ぐ
便をやわらかくする
悪玉菌を減らす
カルシウム、マグネシウムの吸収をアップ
● 水に溶けない 「不溶性食物繊維」の効果
便を増やす
便の運搬を早める
水溶性食物繊維は、「美肌」に効果あり
不溶性食物繊維は、「下っ腹スッキリ」に効果あり
◆ 水溶性食物繊維が多く含まれる食材
りんご
ベリー
かぼちゃ
キャベツ
グレープフルーツ
サイリウム（オオバコ）
麦
きのこ
ワカメ・コンブ
◆ 不溶性食物繊維が多く含まれる食材
玄米
大豆
野菜
カカオマス（チョコ・ココア）
キトサン（かにやえびの殻）
ごぼう
食物繊維は１日に２０〜２５ｇを摂る必要があるといわれています。
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わたしは面倒なのが嫌いです。簡単に食物繊維を摂りたいです。
１日に食物繊維を何ｇ摂らないといけないとか、なんの食材をたくさん食べ
ないといけないとか、考えたくありません。
簡単にダイエットをしたいし、簡単にかっこいい顔になりたいです。
あなたのダイエットが成功するよう、心より応援しています。
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給与所得者ダイエット 橋本和英
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【読者様のダイエット成功報告】
橋本さんご無沙汰しております。
今日で給与所得者ダイエット始めてから３カ月目です。
スタートが２月２４日、６５kgからスタート
目標体重５８kg
１カ月半で６０kgを切りましたので２カ月過ぎたころには達成できると考え
ていました。
ところが、停滞期が１カ月以上も続き５９kgがなかなか切れずたまに５８kg
台になることはありましたが相変わらず５９kg〜６０kgを行き来している
状態でした。
ついに昨日の夜フィットネスクラブで測定したところ５７．７kgになりまし
た。 大感激！
独身時代は５４kgくらいでしたのでうれしいです。しかも５０代でですから
ズボンが緩くなったのがなによりうれしい体脂肪も目標の１５％も達成しま
した。
長々と書いてしまいましたが、ダイエットを決断してよかったと思っていま
す。
走る習慣がついた。
食事に気を使うようになった。
体重を意識するようになった。（食べ過ぎたときは次の日に何とかなる）
周囲の人にダイエットのこと健康のことを話す機会が増えた。
etc........
いろいろありがとうございました。
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【おめでとうございます！素晴らしい結果を出しましたね。目標達成した
ときは本当に気持ちいいものですよね。 橋本】
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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