ストレスとお酒と飲み会とダイエットの両立
ストレスとお酒と飲み会とダイエットの両立
会社員でいる以上、ストレスが溜まります。
ストレスが溜まるとお酒を飲みたくなります。
会社員でいる以上、歓送迎会や打ち上げ・忘年会等は避けられません。
お酒と会社員は二つで一つ？
でも、お酒の席はダイエットには大敵です。
どうしたらいいの？？？？？？？
まず最初に念を押しておきますネ。
いくらカロリー計算が不要、運動不要、レシピ不要とはいえ、給与所得者
ダイエットも一応【ダイエット方法】です。
お酒飲み放題でも、つまみ食べ放題でも痩せられる方法ではありません。
そこだけを抑えていただいて、ではお酒とダイエットとをどのようにうま
く融合できるかを考えていきましょう。
まず、ストレスからくる飲酒に対応するには、ストレスを癒す方法を実践
しましょう。
ストレスを溜めないようにするのは不可能です。それよりも溜まったら、
癒して、解消することを考えるのです。
通常の会社員なら、お酒を飲んで、カラオケ行って、ラーメン食べて、
愚痴言って解消するのでしょうが、ダイエット中の会社員はそうもいきま
せん。
そこで考えられる対応策は・・・・・・・・
● テレビをつけない（テレビは結構イライラします）
● 物欲を刺激する雑誌は捨てる・買わない
● アロマテラピーを始める
● お湯はぬるめの半身浴
● ヒーリングミュージックのCDを買って聞く
● ヨガをする
● 否定的な言動・行動・映像を遠ざける
あなたなりの工夫で、ストレスから来る飲酒を減らしていきましょう。
もちろん、禁酒する必要はありません。
１日の飲む量を減らしたり、週末だけ飲むとかにして、全体の量を減らし
ていくようにしましょう。
または、太りにくい焼酎や赤ワインを飲むという方法も考えられます。
赤ワインダイエットのページを作りました。
↓
http://www.kyu-sapo.com/diet/dietjiten/redwine_diet.html
-----------------------------------------------------------
次は、飲み会や接待などの自分の意志ではコントロールが効きにくい場合
はどうしたらいいのでしょうか？
まず、この接待や歓送迎会、イベントは基本的には出席しないという方針
を打ち出してください。
その上で、どうしても出席しないとまずいことや、雰囲気的に仲間はずれ
になるなどの場合や、お世話になった人の送別会などは出席してください。
仲間うちの単なる飲み会には欠席するべきでしょう。
まず、最初に自分で飲み会には出ないと決めないと、ずるずると誘われる
ままに出席してしまうものです。
でも「出ない」と決めたら、いろいろな理屈をこねて出席しないようになる
ものです。
さて、それでも出席をしたほうがいい飲み会もあります。
その場合でも、その会合の目的はだいたいが、交流や親睦を深めるのが
目的です。
決してあなたが、たくさん飲み食いをする事が目的ではありません。
つまり、飲み食いを抑えて、本来の目的である交流を深めさえすれば、
その飲み会の目的は達せられますし、まわりから「おまえ、飲んでねーな。」
と突っ込まれることもありません。
「飲まない。」「食べない。」「騒がない。」「話さない。」
こういう態度を取っていると周りから突っ込まれて、もっと飲め、もっと
食べろ、ダイエットを止めろ、と言われてしまうのです。
本来の目的である、親睦を深める・交流を取るということだけに集中しま
しょう。結構カロリーを消費しますよ。
そして、気をつけることは・・・・・・・
● 自分から飲み会を企画・参加を呼びかけることはしない
● お酒の量はいつもの量より少なくする
● お酒を飲む前に、水を飲んでおく
● 飲み会の前に、おにぎりなどを食べておく
● 炭水化物系のつまみは一切食べない
● ２次会には行かない
● とにかく明るく振舞って、「飲みが足りねーぞ」と言わせない
そもそもダイエットですから、お酒は飲まないほうがいいのですが、お酒
を禁止することで生じるストレスや摩擦が多いのも事実。
お酒と仲良く、でも必ずあなたがお酒をコントロールしてダイエットに
成功してください。
あなたのダイエットが成功するよう、心より応援しています。
【編集後記】
今日は子供の体調が悪く、保育園をお休み中です。
父・息子と２人で家で休養中です。
子守りの合間を縫って、メルマガ執筆しました。
会社員の為のメルマガを書きながら、会社員とは違う生活に不思議な
気分を味わっています。
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
この無料レポートをダウンロードされた場合、橋本和英によってメールマガジン「マガジンID0000184845：給与所得者ダイエット」に代理登録されます。（メールマガジンは「まぐまぐ！」のシステムを利用して配信されます。）登録されたメールマガジンは以下のページから解除することができます。
http://www.mag2.com/m/0000184845.html
読者数33,000 新作ランキング1位
※このサイトはメールマガジン誌上でのアフィリエイトと広告収入で運営されています。商品の購入は全くの自由です。商品を購入しなければ費用は一切かかりません。
「簡単ダイエットをお探しならズバリ「給与所得者ダイエット」」のＴＯＰへ
