「食べちゃダメ」と思うよりも「食べてもＯＫ」と思うこと
「食べちゃダメ」と思うよりも「食べてもＯＫ」と思うこと
給与所得者ダイエットは、基本的に何を食べてもＯＫというダイエット方法です。
なぜそうなっているかと言いますと、偏った栄養でのダイエットは健康を害するばかりでなく、かえって脂肪燃焼の効率を悪くするという事と、精神的な余裕を生み出してダイエットに成功させるという狙いもあります。
つまり、「何を食べてもＯＫ」という裏側には、栄養面からと精神面からの理由があるのです。
子供に対して「この箱の中を覗いてはいけません。」と言うと、必ず覗きたくなるものです。
「外に出てはいけません。」と言うと、外で遊びたくなるものです。
「あれダメ」「これダメ」と制限をつければつけるほど、人間と言うものはその反対のことをやりたくてやりたくてしょうがなくなるようです。
「主婦は家庭にこもって家事・育児をしなくてはいけない。」
「男は会社に勤めて、毎日働かなくてはいけない。」
逆に、「○○をしなくてはいけない。」と言う ＭＵＳＴ の考え方もストレスを生じます。こういった場合は自分の考え方の角度を変えれば気持ちがラクになります。
ダイエットにおいても「食べられない」と思えば思うほど「食べたい」という衝動に駆られます。
しかし、自分が思っていた以上に食べてしまったとしてもそれで死んでしまうわけではありませんので、「食べてもいいんだ、大丈夫なんだ。」と思うようにしてください。
「食べちゃダメ」という制限のオリの中に自分を閉じ込めてしまうと窮屈に感じて息苦しくなり、それがストレスになり、リバウンドにも繋がりやすいのです。
でも、「いつ、何を食べても大丈夫。」というリラックスした精神でいれば、焦りや苛立ちも少なくなり余計なストレスもなくなり、楽しみながらダイエットに励む事が出来るのです。
禁煙法のひとつに、タバコを遠ざけるのではなくて、ポケットにタバコを入れておいていつでも吸えるように持ち歩く方法があるそうです。
ダイエットもそれと同じく、「いつ何を食べてもいいんだ。」とリラックスして、襲ってくる食欲と立ち向かうと良いでしょう。
【編集後記】
実際私も「間食は禁止」といいながら、たまにお菓子を食べたりします。（汗）
働いていると特に夕方頃にお腹が空きますね。わたしはおしゃぶり昆布を口にしたり、甘いお菓子を一口食べたりしてしのいだりしていました。
心の余裕って本当に大事ですね。
ところで、もうそろそろ夏本番ですけど、ダイエットの調子はいかがですか？
私は無事、ボディーを引き締めることに成功できましたのであとは、これを維持する、もっと体脂肪率を落とす、といったことに専念しています。
私の夏の行事は、はお盆に実家の徳島に行って海でキャンプするのと、友達家族と千葉県の九十九里海岸に遊びに行く事があります。
ずっと頭に「引き締まった身体で海で遊びたい」という願いが叶いそうです。（＾＾）
さ、あなたもぜひ、一緒に！ 梅雨明けはもうすぐです。
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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