歯磨きは過度な食欲を抑える腹八分目
歯磨きは過度な食欲を抑える腹八分目
給与所得者ダイエットはなにを食べても構いません。過激な食事制限も
ありません。
無理なダイエットは必ずリバウンドが起きます。
とはいっても、「毎食腹いっぱい食べても大丈夫です！」とは言いません。
給与所得者ダイエットにも、簡単ですが、ルールはあります。
ルールに従って、食事をしていても・・・・・
「ああ、十分食べた。基本的には満足。でももうちょっと食べたいなあ・・・」
そんな時ってありますよね？
そう言ったときに、その余計な食欲を「ピシャリ！」と抑える方法を
今日は伝授いたします。
食事をして、だいたい満足した後、でも「もうちょっと食べたい」と
思ったら・・・・・・・・・・
すぐに・・・・・・・・・・・
【 歯磨き 】をして下さい。
サラリーマン・ＯＬの場合は、他の社員と一緒に外に食べに行くことも
ありますよね。
そう言った場合は、歯ブラシ持参で行ってください。
食事が終わったら、すかさずトイレにいって、シャカシャカと磨いてくだ
さい。
歯磨き粉のミントの香りと味が口に広がると、不思議と食欲が消えますよ。
あとは優雅にコーヒーでもお飲みください。
仕上げに、ハッカ系の飴（フリスクとか）を食べたりすると完璧ですね。
余計な食欲って、実は、身体が欲しているのではなくて、精神的なものに
よるのです。ストレスとか、なにか物足りない気持ちから起こります。
そう言った余計な食欲は、歯磨きをすることでピシャリと押さえ込むこと
ができます。
簡単ですが、効果絶大！ ぜひお試しください。
あなたのダイエットが成功するよう、心より応援しています。
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給与所得者ダイエット 橋本和英
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【編集後記】
私は基本的に運動はしていませんが、ダイエットに成功してからは、
近所の池上本門寺という、力道山の墓もあるお寺までウォーキング
しています。
するとそこには、近所のおじいさん・おばあさんがラジオ体操をやって
いるので、一緒にやっています。
サラリーマンとして働いていた時は、二日酔いで、トイレでうげうげ
やっていた時間帯ですが、ダイエットに成功したら１８０度変わって
しまいました。
このすがすがしい毎日をあなたにもおすそ分けしたい・・・・
そんな気持ちで、メルマガを書いています。
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