ダイエットで成功する目標設定のコツ
ダイエットで成功する目標設定のコツ
私、橋本和英が数々のダイエットを行っては、頓挫し、失敗し、リバウン
ドを起こしたにも関わらず、最後の給与所得者ダイエットにて３ヶ月で
１２キロの減量に成功したのには、最初の目標設定にちょっとしたコツが
ありました。
本日はこの目標設定のちょっとしたコツをお伝えいたします。
あなたは今、何キロ痩せるという目標を立てていますか？
私はダイエット失敗を繰り返していた時期には、大きな目標を立てる傾向
がありました。
目標が高いという事はいいことだ、と思っていたからです。
また３０代の頃までは、「ちょっと太っても、気合をいれればすぐに痩せ
るさ。」という自信もありました。
といっても、３〜５キロくらいの減量が限度でしたが。
こんな感じでダイエットを繰り返しては、リバウンド、そしてまたダイエ
ットをするというパターンになっていました。
でも４０代にはいると、過激なダイエットは肌荒れはするし、基礎代謝が
低くなっているため痩せにくくなるし、関節は痛くなるしで散々でした。
ダイエットを始める時は、とても希望に燃えているものです。
「２週間で７キロ痩せるぞ！」
「１ヶ月で１２キロ痩せるぞ！」
早くダイエットの結果を友達に、家族に自慢したいし、誉められたいし、
見せびらかせたい！
そう言った気持ちから、とても高い目標を設定していました。
でも途中から高すぎる目標はとても達成できないと分かります。そうなっ
ても、目標を下げるのも気が引けるし、進むことも下がることも出来ずに、
なんとなくだらだらとダイエットを続け、いつのまにか自然消滅です。
最後のダイエットとなった給与所得者ダイエットの時には、こんな風に考
えることにしました。
「どうせ高い目標を掲げても無理なんだから、低い目標を設定しよう。
そのかわりその目標は何が何でも達成するぞ！」
とね。
掲げた目標は６ヶ月で６キロの減量でした。
１ヶ月当たり１キロですから、無理じゃないですよね。途中で思わしくな
くても最後に追い込みをかければ絶対に達成可能な目標でした。
１ヶ月１キロ減量は実際にはとても簡単でした。ですから目標は達成します。
するとうれしいものです。うれしいからもっとダイエットに励みます。
ますます体重が落ちていきます。落ちていくからますます楽しくなりダイ
エットに励みます。
結果、３ヶ月で１２キロの減量に成功したのでした。
給与所得者ダイエットは、理想論を掲げて実行できないことを嫌います。
出来ないことはすぱっと諦めて、出来ることから始めましょう。そのかわ
り出来ることは必ず実行するのです。
小さな勝ち癖が、大きな成果を実らせます。
あなたのダイエットが成功するよう、心より応援しています。
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給与所得者ダイエット 橋本和英
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【編集後記】
来週花見です。東京の江東区へ友達と行ってきます。今年はドンペリ持参
です。（＾＾）v
あなたも花見に行きますか？
ダイエット中でも多少は楽しみましょうよ。
お酒をワインや焼酎にするとか、炭水化物のおつまみは控えるとか、
夕食は控えるとかしてなんとか辻褄を合わせれば大丈夫です。
でも、無理は禁物ですよ。プチリバウンドが起きますから。
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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