週末は食べてもOK。気分転換もダイエットには必要
週末は食べてもOK。気分転換もダイエットには必要
会社員は平日の仕事のストレスと残業でくたくた。
せめて、土日（休日）くらいはリラックスして、気楽に過ごしたいです
よね。
いくらダイエット中とは言え、朝・昼・晩と湿っぽい食事ばかりでは気が
滅入ります。
独身ならまだいいですが、家族がいると一人だけ孤独を感じてしまいます。
レジャーランドや旅行にもいけません。（＞_＜）
私はダイエット期間中であっても、家族との時間・ふれあいを大事にしま
した。
それが私のポリシーなのです。
ダイエット中でも土日は家族と一緒に外食を楽しみましょう！
でも無節操に食べてしまってはせっかくのダイエットが台無しになります。
ここで私の使ったテクニックをお話します。
● 土日の内、どちらか１日を外食の日に設定します。
● 外食しない１日は、マニュアル通りの食事を食べます。
● 外食の日は、昼食だけを外食にします。（夜はだめ）
● 外食日の朝は、フルーツだけを満足感がでるまで食べます。
そして、昼はレストランなりで、普通の人と同じ量と、同じメニューを
気兼ねなく食べます。（あまりにもドカ食いしないように！）
夜は炭水化物を少なめに、おかず中心にして、マニュアル通りに食べます。
これで、昼間のカロリーを調整できる上、家族とのふれあいも楽しめます！
● お酒を飲む場合は、土曜日だけ。
● 日曜日は明日の仕事に備え、飲みません。
お酒自体はそんなに太りません。お酒とおつまみがセットになって太って
いくのです。
お酒の飲み方もマニュアルをご参考にお飲みください。
さあ、明日から２日間、お休みの人も多いですね。
これで、会社員としての仕事のストレスを溜めることなく、家族との時間も
大切にして、ダイエットを成功させてください！
祝！荒川静香選手・金メダル！ 輝いていましたね！
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給与所得者ダイエット 橋本和英
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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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