お菓子が好き。間食をやめてダイエットに成功する方法とは
お菓子が好き。間食をやめてダイエットに成功する方法とは
本日は、私宛に頂きましたメールやご質問を、あなたのダイエット
の成功へとお役にたてば幸いと思い、匿名にて公開させていただき
ます。
ご相談内容：
>こんばんは
>お世話になります.やせる仕組みの一つの、毎日体重を計るは、す
>でに習慣になっています。
>マニュアルの中の、間食をしないという部分は、お菓子大好きな私
>にとって(だから太ったのでしょうが）何とも実行出来る自信は無い
>のですが、いかがなものでしょうか、この部分をどうクリアすれば
>いいのでしょうか？
私の回答：
ダイエットをしていると、猛烈におなかがすくときがありますが、
（例えば夕方）そのときはチョコとか飴とか、血糖値を急激に上げ
る砂糖系のお菓子をすこし食べて落ち着かせるというのはいいと思
います。
そうですね、チョコなら、板チョコ３分の１くらい。飴なら１〜２個。
もしくは、果物がいいですね。
くれぐれも、ポテトチップスとか、せんべいなどの炭水化物系のお菓
子は食べないようにしてください。
あと、コーラとかのジュースもＮＧね。
水をがぶ飲みしてください。水道水でいいです。（＾＾）
水のがぶ飲みは新陳代謝を高め、エネルギーを消費し、リンパの流れ
をよくし、きれいになります。
空腹感もごまかせます。
もし、それでもおなかがすくのであれば、３回通常食をしっかりと食
べて、お菓子を全滅させる事を最初の１ヶ月の目標にしてはどうでし
ょうか？
これだと、体重自体は減らないかもしれませんが、とにかく間食癖が
問題ですからね。
あと、私は、おしゃぶりコンブなどで口の寂しさをごまかしました。
結構もちますし、なんかおなかが膨れたような気がしました。
それと、昼間は仕事に専念して、お菓子のことは忘れましょう！
（＾＾；；
それでも、お菓子は止められない・・・・と言うのであれば、ちょっと
ダイエットは厳しいかも・・・・・・・・・・・・・（＞＜）
どうでしょう？
そのときは、なんでダイエットをするのか、ご自身の動機をもう一度
しっかりと見つめなおしてください。動機がはっきりしていないと、
モチベーションも下がりますし、気合も入りません。
マニュアルで言うところの、「無形目的」をしっかりと持つことです。
有形目標が体重や期限であれば、無形目標は、「結婚するために、き
れいになる」とか、「男にもてる」とか、「糖尿病のおそれがあるか
ら治したい」とか、そういう感じです。
私の場合は、「ダイエットに成功して、ダイエットのアフェリエイトの
ホームページを作って、お金を稼ぐ。」でした。
自分が綺麗になって、お金も稼げて、やりがいも出て、経済も時間も
自由になるなんてすばらしい・・・・・・・
という未来像がダイエットを促進してくれました。
あなたはどうでしょうか？？
なんのためにダイエットをされるのでしょうか・・・・・・・・・
一度、時間をとって、静かな場所で黙想してみてはいかが。
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給与所得者ダイエット 橋本和英
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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
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給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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