Kさんのダイエット成功体験記 １１キロ減
Kさんのダイエット成功体験記 １１キロ減
「全然痩せません」
「水２リットルなんか飲めません」
「仕事をしているので、忙しいので、疲れるので・・・・」
当初、ダイエット相談というよりも、愚痴をこぼしているようなメールの
ご相談を送ってこられる方がいました。
仮にKさんと呼ばせていただきます。
Kさんは、１年間で３０キロも太ってしまって、いろいろなダイエット方法を
試した後に「給与所得者ダイエット」にたどり着いたそうです。
「なんだか、困ったチャンだな〜」
正直、そう思いながらダイエット相談に乗らせていただいていたのです。
実は私は良く覚えていないのですが、わたしのある一言が彼女を変えて
しまったそうです。
そして現在まだダイエットを実践中なのですが、８月から本格的にダイエット
を始め、３ヶ月が経った今、
開始時→ ７６。０kg
現在 → ６４．６kg
約１１kgの減量に成功されたそうです。
今回そのKさんにインタビューを試みたところ、「恥ずかしいけどみなさんの
お役に立てるなら・・」ということで快諾した頂きましたので、読者の
あなたのお役に立てればと思い、ご紹介させていただきます。
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■ ご職業を教えてください
＊週３日パートに出ている主婦です。
■ １日の行動パターンを簡単に教えてください
＊パートの日
6：30 起床・洗濯
10：30 出勤
17：00 帰宅
19：00 夕食
22：00 入浴
23：00 就寝
＊パートのない日
7: 00 起床・洗濯・掃除・買い物
13：00 昼食
午後はＴＶ観たり、パソコン
19：00 夕食
22：00 入浴
23：00 就寝
■ １日の代表的な食生活を教えてください。
朝食：デイリーバイオベーシックス１杯
水
10時頃 バナナとおにぎり（減塩醤油を数滴たらしただけの白米）
水
昼食：納豆
ラーメン（生めんタイプ。スープをプラス200cc多めの湯で薄める）
＋ワカメ
水
夕食：（例）納豆
キャベツのせん切り大盛り＋キュウリの輪切り
（ポン酢とマヨネーズ少々）
麻婆豆腐
五目ビーフン
味噌汁（ワカメ・豆腐など）
水
（例）納豆
キャベツのせん切り大盛り＋キュウリの輪切り
（ポン酢とマヨネーズ少々）
ギョウザ５個
玉子焼き（味付けナシ）
味噌汁（ワカメ・豆腐など）
水
■ なぜダイエットを始めようと思われたのでしょうか？
＊１年間で30kgも太ってしまい、着る服がなくなり、情けなくなって
しまったため
■ 数あるダイエットの中から「給与所得者ダイエット」を選んだ理由は？
＊無理な食事制限なしと、サプリメントを使うため
■ ダイエット中に一番苦労したこと、難しかったことなどはありますか？
＊水を１日に２Lの摂取（夜になると飲めなくなり、気持ちが悪くなって
いました）
■ 自分なりに工夫したことはありますか？
＊調味料を出来るだけ使わず、使ってもほんの少々。素材だけの味で楽しむ
こと。
＊夕食にたんぱく質を多く摂ること。
＊毎日必ずキャベツをたくさん食べること。
■ ダイエットがうまく行かなかったこと、停滞期はありましたか？
＊生理中は体重が全く減らず、または増えてしまい、ブルーになりました。
＊順調に減量出来ていたのに、ある日から全く減らなくなり、体重計に
乗るのをヤメたことがあります。
■ ご家族とか友達、社員からは、ダイエットに対して当初どんな反応を
していましたか？そして、成功した今の反応は？
＊職場の人にはダイエットをしていることは内緒です。
＊夫からは当初「またダイエット？ まぁ、頑張れば？」程度の軽〜い反応
でした。
ところが10kgも痩せると「ひと回り小さくなったね」と言われました。
＊子供からは「お腹がペッチャンコになった」と言われました。
■ これからはダイエットとどのように付き合っていかれますか？
＊水２Lの摂取と、減塩、薄味をこれからも続けていきます。
＊デイリーバイオベーシックスもやめるつもりはありません。
＊また増量してしまったら、食事内容を見直します。
■ 今ダイエットがうまくいかなくて悩んでいる方へ励ましのメッセージを
＊運動を全くしなくても、減量は可能です。私が身を以って実現しました。
＊食事は、「薄味」を心掛けたほうが良いと思います。
＊巷に溢れているサプリメント、置き換えダイエットなどに頼るより、
食事内容を見直して、まずは自分で行動してみることだと思います。
＊何かに頼っては、ダイエットは成功しません。
＊夕飯の炭水化物は脂肪になりやすいので、減らしたほうが良いと思います。
■ その他、お話したいことがございましたら、なんなりとどうぞ。
＊8月8日から本格的にダイエットを始め、76kgから、11月8日で64.0kgに
なりました。
始めは、「ダイエットサプリでも飲んでいれば、好きなだけ食べても大丈夫
だろう」と 食生活を全く顧みませんでした。
私は、巷のサプリメントにだけ頼っていました。
なぜ痩せないのか？と悩んでいた時に、橋本様から
「あなたは他力本願ダイエットだ」と 厳しいコメントを頂き、
そこでハッと気付きました。
「お金さえかければ…」「これ（サプリ）さえ飲んでいれば…」私の
ダイエットは その程度のレベルだったのです。
でも、自らが行動しないと何も変わらないということをはっきりと実感
しました。
自分の起こした行動によって減量し始めると、服がだんだんとゆるくなり、
体重計の数値が減り、 モチベーションが上がり、ますますやる気が起き、
またやる気が出る……という良い循環につながります。
５年間76kgを維持（？）していた私が、「もう何をやってもどうせ
痩せないんだ…」と 諦めの境地から這い上がることが出来たのです。
諦めなければ、必ずダイエットは成功します！
ダイエットはともかく「継続」と「習慣化」です。
ぜひ、皆さんも頑張って下さい！！
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Kさんに対しては、私はかなり厳しいことを言わせていただいたようです。
（すみません）
でもそれをプラスに捉えて、前向きにダイエットに取り組まれてとても
よかったと思います。
またご自分なりに、ダイエットに対して工夫をされている点も見逃せません。
やはり最終的にはマニュアルを参考にしながら、自分にあった工夫をする、
コツを見つけるのが最大のポイントだと思います。
本当にダイエットの成功おめでとうございます。まだ目標の途中のようなので、
これからも一緒に更なる飛躍に向けて歩いて行きましょう。
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Kさんの使用している、ダイエットサプリメントはこちら
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【編集後記】
父が実家の徳島から上京して来ました。
なんでも、趣味の写真が入賞したのでその表彰式に呼ばれたそうです。
ついでにわたしの家に来て、孫と遊ぶ。
父は食にたいしての興味が薄い人なので、豪華な食事を出す必要がなくて
ある意味助かります。
一応、夜はお寿司を買ってきてみんなで食べました。
昼は新宿御苑に行ってきました。天気が良くて、芝生と樹木がキレイで
静かで、とても東京とは思えない、心が癒される場所でした。
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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