tag:kyusapo.s160.xrea.com,2010:/diet//1 2010-05-12T03:37:36Z 働きながら美しく簡単に痩せたい！そんな女性のわがままな期待にこたえる簡単ダイエット方法。３ヶ月で１２ｋｇ痩せた簡単なダイエット方法。 Movable Type 3.33-ja tag:kyusapo.s160.xrea.com,2010:/diet//1.654 2010-05-12T03:34:40Z 2010-05-12T03:37:36Z

「ダイエット」＝「我慢する」 「ダイエット」＝「辛い」 という考えを持っていませ...

「ダイエット」＝「我慢する」 「ダイエット」＝「辛い」 という考えを持っていませんか？ 私は持っていました。 しかし、この給与所得者ダイエットのルールを発見して、そういうことでは ない、ということに気づきました。 なぜならそもそも、人間も動物も太っていないのが自然なのですから。 自然な生き方は辛いはずがないのです。我慢する必要なんてないのです。 欲しければ食べる。 欲しくなければ食べない。 でもどこかで歯車が狂ってしまったのです。 それはストレスかもしれません。バランスの悪い食事のせいかもしれません。 だから、もしストレスで食べ過ぎて太ったのであれば、また節食して ストレスを感じたら、意味がないのです。 リバウンドするばかりです。 だからダイエット中であっても、適切に自分の食べたいものを食べましょう。 ケーキが食べたいのであれば適切に食べましょう。 ラーメンが食べたいのであれば適切に食べましょう。 自分に適切にご褒美を上げてください。 そして増えすぎないように、食べ過ぎないように、必ず毎日体重を図り、 目標を意識して、毎日を活き活きと、ワクワクと輝いて過ごしてください！ 「私はきれい！」 「私は健康！」 「私は元気！」 「私はみんなに愛されている！」 そう口にして、毎日毎日うれしいたのしいありがとう！ tag:kyusapo.s160.xrea.com,2010:/diet//1.653 2010-04-29T00:21:10Z 2010-04-29T00:24:07Z

　　こんにちは。給与所得者ダイエットの橋本和英です。 　　今日からゴールデンウィ...

　　こんにちは。給与所得者ダイエットの橋本和英です。 　　今日からゴールデンウィーク突入ですね。 　　いかがお過ごしでしょうか？ 　　私は明日の夜から妻の実家の松江市に車でマッハロッドで）ぶろろろろ〜（古っ！） 　　☆＝＝＝＝＝ 　　ゴールデンウィークや年末年始、クリスマスなど、ダイエッターにとっては 　　やっかいな時期です。 　　・おいしいものたくさん食べたい 　　・でも痩せたい 　　そんな時は我々ダイエッターはどうしたらいいのでしょうか？ 　　私はこういったときにも無理にダイエットを押し進めるのは気が進みません。 　　みんなと一緒に食事や旅行を楽しみたいものです。 　　ですから「無理にダイエットはしない」。でも「食べ過ぎない」 　　そんな常識的な行動をしましょう。 　　でも必ず体重は毎日計ってください。 　　その際にゴールデンウィーク明けは現状維持、もしくは１キロ増までは許す、 　　と自分なりに決め事をしましょう。 　　「太っていなければよしとしよう」 　　「1キロまでなら太ってもいいわ」 　　としておけば、気持ちは楽になりますし、 　　そのくらいならすぐにあとで取り戻せます。 　　良くないのは「あー、もうダメ。ヤケ食い！」となり体重を計るのを 　　止めることです。 　　毎日体重を計っていれば軌道修正ができますが、 　　計るのを止めたら3キロ太っていた、なんてこともありえます。 　　どうぞゴールデンウィークを楽しんでください！ 　　そしてまたキレイな気持ちで会いましょう！ tag:kyusapo.s160.xrea.com,2010:/diet//1.652 2010-03-29T01:34:47Z 2010-03-29T01:37:56Z

　　「美女の朝は一杯のグリーンカクテルで始まるの」 　　こう言ったのは「エリカ・...

　　「美女の朝は一杯のグリーンカクテルで始まるの」 　　こう言ったのは「エリカ・アンギャル」さん。 　　エリカさんはミス・ユニバースジャパンの公式栄養コンサルタント。 　　知花くららさんや森理世さんへの栄養指導を行ってきています。 　　その世界一の美女養成栄養コンサルタントが言うには、 　　やはり大事なのは「ビタミン・ミネラル」。 　　野菜・果物をたくさん食べた方がダイエットにも美肌にも便秘予防にも 　　アンチエイジングにも効果的なのはわかっているけれど、 　　野菜はたくさん食べられない。 　　そういう人のために、エリカさんは手軽にビタミン補給が出来る、 　　「青汁」をお勧めしています。 　　「青汁」というとちょっと泥臭いイメージですが、 　　「グリーンカクテル」と呼ぶと、お洒落。 　　エリカさんは朝一番からこのグリーンカクテルを飲むと、 　　１日の気分が盛り上がって違うといいます。 　　ダイエットには濃い色の野菜や果物が必要不可欠です。 　　抗酸化栄養素もたくさんはいっているので、病気予防、 　　アンチエイジングに効果的。 　　ビタミン・ミネラルが不足している状態で、 　　他の痩せるダイエットサプリメントを飲んでも効果は半減です。 　　体の調子が整っていて健康状態で飲んで初めてダイエットサプリメントは 　　効果を発揮します。 　　ビタミンが足りない状態で、どんなにサプリを飲んでも、運動をしても、 　　脂肪燃焼効率が下がります。 　　ただ、「グリーンカクテル」のデメリットは飲みにくい、味が悪い、と言う点。 　　そこでエリカさんは、100％りんごジュースに混ぜて飲んでいるそうです。 　　世界一の美女は栄養にもこだわるダイエット方法を実践しています。 　　今はその、「グリーンカクテル」もいろんなものが発売されていますから、 　　いろいろ調べて良さそうなものを選んでみてください。 　　私は味よりも製法や栄養素の質にこだわった選び方がいいと思いますよ。 tag:kyusapo.s160.xrea.com,2010:/diet//1.651 2010-03-19T02:48:33Z 2010-03-19T02:51:24Z

　　さあ、明日から３連休の給与所得者のみなさんも多いのでは？ 　　楽しみですね。...

　　さあ、明日から３連休の給与所得者のみなさんも多いのでは？ 　　楽しみですね。金曜日の夜はリラックスしたいでしょうし、 　　休みの日は家族と一緒においしいものも食べに行きたい。 　　でもダイエットが・・・・・痩せなきゃ、我慢しなきゃ。 　　この土日はそういった心の葛藤で苦しむのは止めましょう。 　　食べ過ぎたからといって罪悪感を抱いたり、翌日極端な節食、絶食をして 　　月曜日にリバウンドするのは悲しいことです。 　　「昨日よりも太っていなければいい。」 　　そんな気持ちで過ごしてみてはいかがでしょうか。 　　 　　昨日と同じ体重であれば、今日はそこそこ食事を楽しんでも大丈夫かも。 　 　　ぎゃくにそういったリラックスした気分があなたのダイエットを 　　促進して、明日の体重は減っていたりすることも良くあります。 　　がんばるな。人生を楽しもう。 　　おなかが減ったら野菜やサプリメントを飲んで、ビタミンを体中に 　　染み渡らせて気持ちよくダイエットをしましょう。 tag:kyusapo.s160.xrea.com,2010:/diet//1.650 2010-03-16T01:46:58Z 2010-03-16T01:49:52Z

　　確定申告が終わりました。 　　給与所得者のあなたには申告はピンとこないことか...

　　確定申告が終わりました。 　　給与所得者のあなたには申告はピンとこないことかもしれませんが、 　　きっちり納税して 　　国民のみなさんのお役に立てれば幸いです。 　　さて、花粉症はいかがでしょうか？ものすごいらしいですね。 　　私は今年はとっても軽い。治った？サプリメントとダイエットのおかげ？ 　　☆＝＝＝＝＝ 　　給与所得者ダイエットでは目標を決めて、それを常に意識してダイエットを 　　行ってください。 　　でも時には「がんばる」「痩せようと必死になる」ことが 　　足かせになる場合があります。 　　がんばりすぎて、痩せようと必死になることで、一時的に飢餓状態を起こし、 　　あとでリバウンドするというパターンになるからです。 　　●平日がんばって、土日で戻る。もしくは食べ過ぎてもっと太ってしまう。 　　●朝食を食べるのをやめて、夜がっちり食べてしまう。 　　●ご飯を減らしては、チョコレートを食べまくる。 　　「痩せよう、痩せよう」 　　「がんばれ、がんばれ」 　　と思えば思うほどにリバウンドのスパイラルに入ってしまいます。 　　そういった時は気持ちを切り替えてください。 　　「明日は太っていなければいいや」 　　「明日の目標は今日と同じ体重。現状維持」 　　つまり「痩せよう」ではなくて、短期的には「太らない」という 　　目標にしてみてください。 　　今日と同じ体重を維持する、と思えば 　　なんとなく気持ちはリラックスするはずです。 　　適度に食べて、食事を喜んで、適度に満足する。 　　そういったこころの喜びがストレスを軽減し、 　　食べ過ぎやリバウンドを抑えてくれます。 　　気持ちが安定したら、すかさずサプリメントを飲む。 　　栄養が体の隅々にいきわたり、脂肪燃焼効率を高め、 　　気持ちをさらにリラックスしてくれますよ。 tag:kyusapo.s160.xrea.com,2010:/diet//1.649 2010-01-20T01:50:11Z 2010-01-20T01:54:19Z

　　私が今まで生きていて、自分の人生を思うがままに成功させるに当たって 　　とて...

　　私が今まで生きていて、自分の人生を思うがままに成功させるに当たって 　　とても大事だと思うものがあります。 　　それは「感情」です。 　　成功するために必要なのは「知識」や「経験」「自信」「資金」「学歴」「血筋」 　　なども必要です。 　　しかし、それ以上にとっても大切なものは「感情」です。 　　人生を思うように実現するには、この感情をうまく利用する必要があります。 　　あなたの心の底から湧き出た感情のエネルギーは核爆発以上のエネルギーを 　　もたらします。 　　●　うれしい！ 　　●　楽しい！ 　　●　悲しい 　　●　悔しい 　　●　腹が立つ！ 　　●　ありがとう！ 　　感情のエネルギーが発散されると、そのエネルギーを中心として、 　　あなたの周りにそれを取り巻くように現実が集まってきて、現実化されます。 　　うれしい感情にはさらにうれしい現実が引き寄せられます。 　　怒りの感情には、さらに怒りを増幅させる現実が引き寄せられます。 　　感謝の気持ちには、さらに感謝したくなる現象が起こります。 　　不幸にも、私達は自分の感情をほったらかしにしていると、 　　すぐにネガティブな感情が湧きあがって来ます。 　　●　腹が立つ 　　●　イライラする 　　●　ついていない 　　●　運が悪い 　　●　絶望的だ・・ 　　するとますますこの感情は強烈なパワーを持ってあなたにさらに不幸な 　　現実を引き寄せてきます。 　　「ご主人様のご要望どおり、不幸な現実をお持ちしました」 　　と。 　　ですから、この感情はあなたがダイエットに成功するためにとっても大事な 　　事であり、無視することは出来ないものなのです。 　　私達が生きる為に食事をしてエネルギーを補給しないといけないように、 　　私達が夢を実現するには、この感情にも「食事」を与えてあげて感情を喜ばせることが 　　絶対に必要なのです。 　　では、感情へ与える食事とはどんなものがあるのでしょうか？ 　　それは、あなたがダイエットに成功したときのイメージを想像して、ワクワク 　　することです。 　　この「ワクワク」が感情へのエネルギー源であり「食事」なのです。 　　ダイエットに成功したときに着たい水着をカタログで選んでワクワクするのです。 　　ダイエットに成功したときに友達と久しぶりに会って、驚く友達の顔を想像して 　　ワクワクするのです。 　　健康診断に行って、医者がおったまびっくりするくらいに健康を回復させて、 　　ニヤニヤするところを想像するのです。 　　今のジーパンがぶかぶかになって、それを記念撮影しているところを想像して 　　ワクワクするのです。 　　この「ワクワク」感、「ニヤニヤ」感が感情にとって大切な食事なのです。 　　定期的にこの食事を感情に与えてあげないと、あなたの感情は強い飢餓感を覚え、 　　悲惨な想像を繰り返し、あなたにさらに悲惨な現実をもたらすようになります。 　　幸いな事に、この感情への食事代はほとんどお金がかかりません。 　　あまたの中で想像するだけならば、完全無料です。 　　お好きな雑誌を買ってきて見つめるだけならば、雑誌代金だけです。 　　立ち読みしたら無料です。 　　私がこの内容をメルマガで書こうと思ったきっかけは 　　小学１年の息子を見ていて、です。 　　息子は時間があれば、ベッドやソファーに横たわり、頬杖ついて、おもちゃの 　　カタログを見つめています。 　　今度のクリスマスで何をもらおうか、今度の誕生日に何をもらおうか、と 　　ワクワクしながら、何時間もずーっとおもちゃのカタログを見つめています。 　　それがまた見ていて可愛い。 　　彼は強烈な感情を盛り上げて、ワクワクしています。 　　感情にわくわくと言う食事を与えて、もう肥満状態です。（＾＾； 　　すると親はつい、おもちゃを買って上げたくなります。 　　そして彼は思考を現実化しています。（＾＾；；；；； 　　すごいな、と思いました。。。。。。。。 tag:kyusapo.s160.xrea.com,2009:/diet//1.648 2009-09-29T03:21:03Z 2009-09-29T03:22:27Z

　　　『痩せればきっと幸せになりますよね』 　　こういった御相談を受けする時があ...

　　　『痩せればきっと幸せになりますよね』 　　こういった御相談を受けする時があります。 　　私の回答は、「それはどうかな？たぶん幸せにならないでしょう。」 　　です。 　　意地悪で言っているわけではありません。 　　たぶん、その方は痩せても幸せになることはないでしょう。 　　そもそも幸せって何でしょうか？ 　　それは環境とか、お金とか、スタイルとか、周りの状況で左右されるものでは 　　ありません。 　　幸せとは心の状態です。本人が「幸せ」か「不幸せ」かを自由に選択できる、 　　その時その時の心の状態なのです。 　　だから、痩せていても太っていてもまったく関係がありません。 　　本人がどう考えるか、によるのです。 　　逆に言えば、誰でも、いつでも、簡単に幸せになることが出来るのです、 　　今この瞬間に。 　　食べ物がない戦争中や、江戸時代の飢饉の時代には、 　　「食べ物さえあれば幸せになれるのに」 　　と考えていた人がたくさんいました。 　　そして、食べ物に困ることがない現代になったら、 　　「痩せることができれば幸せになれるのに」 　　と考える人で溢れかえっています。 　　これだといつまでたっても幸せになることはありません。 　　幸せは今、ここにある、と知ってください。 　　その上で、さらに幸せになる為にダイエットを行いましょう。 　　そうしないとうまくいきません。幸せにはなりません。 　　痩せたら幸せになる、と考えている人は、裏を返せば 　　「今は幸せではない」 　　と自己暗示をかけているようなものです。 　　そして、思考は現実化します。あなたはいつまでたっても不幸のままです。 　　本当に幸せになりたいのであれば、今の自分を受け入れ、楽しみ、 　　恵まれた現代に生まれていることに感謝し、ワクワクしながら 　　さらに美しく痩せていってください！ 　　【編集後記】 　　気持ちも身体も仕事も順調な、穏やかな一日です。 tag:kyusapo.s160.xrea.com,2009:/diet//1.647 2009-06-24T02:12:50Z 2009-06-24T02:13:56Z

　　あなたは、自分のことよりも他人のことを優先して生きていませんか？ 　　「そ...

http://www.kyu-sapo.com/diet/lifeplus/konosapurideyaseta2.html 　　これを朝２杯飲むだけで、天然野菜５５種類のビタミンミネラル１００％補給！ 　　食物繊維も必要分の５０％。乳酸菌も入っている！ 　　美人になるための必須アイテムです。 　　【編集後記】 　　梅雨も本格的になってきましたね。 　　こんな時期は布団乾燥機が大活躍。毎日１時間乾燥させて、布団は 　　ほっかほか。 　　快適な睡眠はダイエットや美容健康にも大切ですからね。 ]]> tag:kyusapo.s160.xrea.com,2009:/diet//1.646 2009-06-12T07:50:43Z 2009-06-12T07:52:36Z

　　「世界一の美女になるダイエット」エリカ・アンギャル著 　　http://ti...

http://tinyurl.com/no2xkn 　　という本が売れています。 　　エリカ・アンギャルさんとは、ミス・ユニバース・ジャパン(MUJI)公式 　　栄養コンサルタント。 　　2004年以来、知花くららさんや森理世さんらファイナリストたちへ栄養指導を 　　行なっているそうです。 　　先週からこの本に書かれてあることを引用させてもらいながら、 　　私の体験なども踏まえてメルマガネタにさせていただきます。 　　今日の御題は・・・・・・・・・ 　　「美女に必要なのは濃い野菜」 　　野菜がダイエットや美肌、健康にいいというのはもう常識ですけど、 　　給与所得者にとって野菜を取る機会はなかなかありません。 　　摂れたとしても、ランチメニューについてくる、すかすかのサラダ。 　　コンビにで買う、空気がたくさんはいった、薄い色のレタス。 　　こんなものでは野菜に含まれる美容健康の栄養素を摂ることは不可能です。 　　ダイエットや美貌のために、健康のために必要なのは「濃い色の野菜」です。 　　＜＜緑・赤・紫・黄色＞＞ 　　このような色の濃い野菜がいいのです。 　　エリカさんが特に濃い野菜を勧める理由の一つとして、「抗酸化成分」を 　　あげています。 　　抗酸化成分とは、野菜や果物、ハーブに含まれる体の老化現象の素になる 　　「活性酸素」を除去、防御してくれる成分のことです。 　　活性酸素とは、悪玉酸素のようなもので、体のさびの原因となります。 　　活性酸素は、ストレスやたばこ、深酒、光化学スモッグ、電磁波、紫外線、 　　過度な運動により発生しやすくなります。 　　特に給与所得者は活性酸素の攻撃にされされやすい生活を営んでいます。 　　この活性酸素を除去することで、老化を防ぎ、免疫力を高め、 　　アンチエイジングで、健康でスリムな身体を作り出すことができるのです。 　　その活性酸素を除去してくれるのが、「抗酸化成分」。濃い色の野菜なのです。 　　赤はトマト、赤ピーマン 　　オレンジはにんじん、かぼちゃ 　　緑はほうれん草、ブロッコリー 　　紫はなす、プルーン 　　こういった野菜を十分に摂取することで、世界一の美女になれるわけなんです。 　　濃い野菜がなかなか摂れない給与所得者の救世主サプリメント！ 　　http://www.kyu-sapo.com/diet/lifeplus/konosapurideyaseta2.html 　　これを朝２杯飲むだけで、天然野菜５５種類のビタミンミネラル１００％補給！ 　　食物繊維も必要分の５０％。乳酸菌も入っている！ 　　濃い野菜が生に近い状態で粉末になっています。（コールドプロセス製法による） 　　給与所得者ダイエットのマニュアルは無料です。 　　何回でもご登録、ご請求ください。 　　http://www.kyu-sapo.com/diet/ 　　【編集後記】 　　近所に新しいラーメン屋が出来ました。 　　鶏がらスープの、さっぱり味のラーメンです。 　　とてもおいしそうな匂いがしたので入ってみました。 　　濃厚なのに、後味さっぱり。うまいっす。 　　ラーメン食べる前に「白いんげん抽出物」のサプリを飲んでいきました。 　　http://www.kyu-sapo.com/diet/lifeplus/ingen.html 　　これは炭水化物の吸収をブロックしてくれるので、 　　短期的な肥満予防にはうってつけ♪ 　　美味しくラーメンを食べて、ダイエットも健康もばっちり！]]> tag:kyusapo.s160.xrea.com,2009:/diet//1.645 2009-06-09T01:42:13Z 2009-06-09T01:44:17Z

　　「世界一の美女になるダイエット」エリカ・アンギャル著 　　という本が売れてい...

「世界一の美女になるダイエット」エリカ・アンギャル著 　　という本が売れているそうです。 　　王様のブランチ（ＴＶ番組）でやっていましたので、さっそく本屋さんに 　　行って買ってきました。 　　エリカ・アンギャルさんとは、ミス・ユニバース・ジャパン(MUJI)公式 　　栄養コンサルタント。 　　2004年以来、知花くららさんや森理世さんらファイナリストたちへ栄養指導を 　　行なっているそうです。 　　テレビでみるエリカさんは、とってもはつらつとして、さわやかで、 　　明るい方なので、とても興味が湧きました。 　　そして、本に書いてあることを読んでみると、とても読みやすくて共感が 　　持てる内容であり、給与所得者ダイエットの内容とかなーり一致している 　　部分がありました。 　　なので、しばらくこの本に書かれてあることを引用させてもらいながら、 　　私の体験なども踏まえてメルマガネタにさせていただきます。 　　今日の御題は・・・・・・・・・ 　　「美女の朝は一杯のグリーンカクテルで始めるの」 　　グリーンカクテルって？ 　　テレビでやっていましたが、エリカさんは冷蔵庫にグリーンカクテルの素 　　（粉末）を保存しておいて、それをりんごジュースに溶かして毎朝飲んでいる 　　そうです。 　　で、グリーンカクテルって？ 　　ようするに「青汁」です。（笑） 　　グリーンカクテルと言ったほうがきれいで印象がいいからだそうです。 　　さすが世界一の美女は言い方一つできれいにする。 　　なるほどなるほど。勉強になります！ 　　なぜ朝一で青汁か、というと、野菜がダイエットや美容に不可欠なのは誰もが 　　知るところですが、ほとんどの方の朝は忙しいので、きちんと用意している 　　時間がない、だから手軽に青汁を飲む、と言うことです。 　　青汁で手軽にビタミン・ミネラルが補給できるし、朝起きてすぐに水分を 　　飲むと長の動きが活性化して便秘予防にも最適です。 　　抗酸化作用もあり、デトックスにもなるということでお勧めです。 　　エリカさんいわく、 　　「１日のスタートを美容にいいことから始めると気分も上がりますよ！」]]> tag:kyusapo.s160.xrea.com,2009:/diet//1.644 2009-06-03T02:09:49Z 2009-06-03T02:10:41Z

あなたは、痩せたいですか？ スリムになって、きれいになりたいですか？ 健康になっ...

あなたは、痩せたいですか？ スリムになって、きれいになりたいですか？ 健康になって幸せになりたいでしょうか？ 聞くまでもないって？はい、たぶん、答えは「ＹＥＳ」ですよね。 当たり前の話です。 みんなが、ほとんどの方が痩せたい、きれいになりたい、幸せになりたい、 健康になりたい、モテたい！ と願っています。 でも、その多くのダイエッターが自分の願望を実現できなかったりします。 ・将来は絶対にきれいになってやる！ ・将来は絶対に痩せてやる！ こう思う裏側の思考回路に十分に気をつけてください。 「きれいになりたい」「痩せたい」という思考の裏側には、 ほとんどの場合、 「今はきれいじゃない。美人じゃない。」 「今は痩せていない、太っている。醜い。」 「今はまだ幸せじゃない、不幸せだ。惨めだ。」 という反面思考が存在している場合があります。いや、ほとんどの場合、 存在しています。 今の自分には、まだまだ満たされていない欠けている部分がある、 今の自分はまだ太い、醜い、不幸せだ、不健康だ、そう思い込んで いる方がほとんどです。 あなたはいかがですか？ もし、今の自分に何かが足りない、不幸せだ、と信じているのであれば、 「思考は現実化する」 のです。 あなたは自分の考えている、「太っている」「不幸せ」の状況を１００％完璧に 実現してしまいます。 そして、あなたはまた、こういうことでしょう。 「なぜなの？なぜ、私はいつもこんなに太いの？ 　なぜ、いつまでたっても醜くて不幸せなの？」 と。そして、さらに二重三重に自己暗示をかけて、思考を固く現実化していきます。 これが多くの方が、ダイエットに成功できない理由の、 そして大きな理由の一つです。 この現実から脱出する方法はひとつ。 今を幸せに生きることです。 今の自分に、環境に満足することです。 今の自分を受け入れることです。 あなたがダイエットに成功していないとしても、太っていたとしても、 あなたには何も足りないものはありません。 今のあなたに必要なものはすべて揃っています。 あなたに必要なものは必ず与えられます。 満たされた気分になってください。今がどんなに悲惨で惨めな状況だと しても、あなたの成長には、ベストな状況、環境なのです。 今に感謝し、今の自分は十分満たされている、幸せでいる、 与えられている、そう感じることであなたは、次のステップに移動することが 可能になります。 「今も幸せだけど、もっと違う幸せも感じたい」 「今もきれいだけど、次はもっと美人になりたい」 「今も最高だけど、次は別の最高な人生を体験したい！」 こんな風に考えてみてください。 今も最高！過去も最高！そして未来も最高！ あなたは今の自分を中心にして、過去も、未来も、他人も、自分が変われば 周りが変わる。 そんな不思議でエキサイティングな体験をすることでしょう。 こういった体験を実践で学べ、そして物心両面でさらに豊かになるためには、 ダイエットが有効です。 私はこういった、人生論までもダイエットを通じて学んだものです。 いや〜、ダイエットって、本当におもしろいですね！（水野晴男風） tag:kyusapo.s160.xrea.com,2009:/diet//1.643 2009-05-18T03:03:49Z 2009-05-18T03:07:30Z

　　『無性にお菓子を食べたくなりますが、どうしたらいいでしょうか？』 　　今日は...

http://www.kyu-sapo.com/diet/lifeplus/konosapurideyaseta2.html]]> tag:kyusapo.s160.xrea.com,2009:/diet//1.642 2009-04-28T02:30:38Z 2009-04-28T02:31:39Z

　　ダイエットと言えば、 　　◆　摂取カロリーを減らす 　　◆　ビタミン・炭水化...

http://kyusapo.seesaa.net/article/118218634.html]]> tag:kyusapo.s160.xrea.com,2009:/diet//1.641 2009-04-10T03:51:03Z 2009-04-10T03:51:45Z

　　「お宅のサプリメントを飲むと本当に痩せますか？」 　　以前はこのようなご質問...

　　「お宅のサプリメントを飲むと本当に痩せますか？」 　　以前はこのようなご質問をいただくことが、たびたびありましたが、 　　最近ではほとんどなくまりました。 　　ダイエットサプリメントも出始めの頃は、怪しいものがたくさん 　　ありましたし、怪しいコマーシャルもたくさんありました。 　　売る側も、とにかく利益優先で、粗悪品をオーバートークで売りまくって 　　いました。 　　買う側も、他力本願で楽に痩せたいという心理があり、騙されることも 　　多かったと思います。 　　でも、最近では消費者の方の知識も向上し、販売者のマナーも良くなって 　　来て、サプリメントは賢く選んで飲めば、とても良いダイエット補助食品と 　　言えるでしょう。 　　痩せるための良いサプリメントの選び方ですが、効果的な栄養成分が 　　たくさんはいっているのは当たり前になってきています。 　　それに加えて、その栄養成分が天然由来のものかどうかが大事です。 　　最近ではマルチビタミンには、科学的に合成されたビタミンを使用している 　　サプリメントがほとんどです。 　　なぜならば、それが安いからです。 　　栄養素はやはり天然素材のものを摂る事が好ましいですし、効果が高いと 　　言う栄養学者も多いです。 　　また、どんなに栄養がたくさん詰まったサプリメントであっても、それが 　　きちんと消化吸収されないとまったく意味がありません。 　　ですから、良いサプリメントとは、栄養素が消化吸収されやすいことが 　　必須です。消化吸収に必要なのは「酵素」です。 　　酵素は、代謝を高め、消化吸収を助ける役割があります。 　　酵素がたっぷりと含まれているサプリメントがダイエットには有効です。 　　とくに消化吸収が弱い高齢者の方、胃腸が弱い方には大事なことです。 　　しかし、酵素は４０度以上の熱で破壊されてしまいますので、低温で 　　製造するサプリメントでなければいけません。 　　また、サプリメントは錠剤として固めるために、増粘剤と呼ばれる余計な 　　ものを混ぜないといけません。 　　「乳化剤」「ショ糖脂肪酸エステル」などと呼ばれているものです。 　　こういった余分なものが入っていない、もしくはほとんど使われていない 　　サプリメントが好ましいです。 　　ダイエットサプリメントを選ぶ際には、誇大な広告とか、珍しい成分が 　　入っているとかではなくて、製造過程とか、品質の高さなどを基準に選ぶ 　　ことが大事です。 　　品質の高いサプリメントが、あなたのダイエットを健康的に成功へと 　　導きます。 tag:kyusapo.s160.xrea.com,2009:/diet//1.640 2009-01-27T20:46:29Z 2009-01-27T20:47:02Z

　　『ダイエットがなんとか途中まではうまくいった』 　　『目標まであと１キロ』 ...

　　『ダイエットがなんとか途中まではうまくいった』 　　『目標まであと１キロ』 　　『ここまでは痩せたことがあるけれど、ここからの壁が越えられない』 　　働きながら、家事・育児をしながらのダイエットは大変なことです。 　　それでもなんとかダイエットをうまくやってきて、ここまで痩せた、 　　そして、目標まであと少しとなった。 　　でも、そのあとの１キロが痩せられない！ 　　そんな悩みを持っていらっしゃる方も多いと思います。 　 　　まったく痩せられない方からすれば、ある意味うらやましい悩みでは 　　ありますが、本人にとってはとっても深刻な悩みかもしれません。 　　人によっては、ある程度目標が達成できたことによる気の緩み、 　　うれしさによって、ルールを途中で変更してしまう事があります。 　　・まあ、腹９分目くらい食べても大丈夫だろう 　　・１日１回くらいなら間食しても大丈夫だろう 　　・土日はルール適用外。平日にがんばろう 　　最初に決めたはずのルールをあれよあれよとなし崩しにして、 　　そして、結局自分のあとちょっとの壁を乗り越えられない・・・・ 　　いや、乗り越えられないのではなくて、自分の意思で達成寸前で 　　ストップしているのです。 　　なぜ乗り越えようとしないのでしょうか？ 　　それは成功への恐怖が邪魔をしているのかもしれません。 　　「成功への恐怖？そんなのあるわけないじゃん」 　　そう思われるかもしれませんね。だからやっかいなのです。 　　成功することに抵抗している方も実は多いのです。成功することで 　　今と違う世界になり、そして今の快適な人生が送れなくなることを 　　恐れているのです。 　　「今の快適な世界？そんなのないわ！早く痩せたいの」 　　本当にそうでしょうか？ 　　● 　　成功することで、もう一生ケーキとか甘いものが食べられないのでは 　　ないのか？と言う恐怖。 　　● 　　一生このままダイエットをし続けなければいけないのではないか？ 　　と言う恐怖 　　● 　　成功したら、その体重を維持するためにまた別の気苦労を背負うのでは 　　ないか？という心配。 　　● 　　そしてなによりも自分自身は成功するに値しない人間だ、自分は駄目な 　　人間だ、価値が無い、成功してはいけない人間だ、と思い込んでいる 　　無価値感。 　　ありもしない恐怖に囚われて、想像して、自分の可能性を閉じ込めて 　　いるとしたら、それはもったいないこと。 　　◆　明日の心配は明日の自分に任せなさい。 　　◆　案ずるより産むが易し 　　今もっている心配や恐怖、無価値感は自分の幸せのため、ダイエット 　　成功のためになんの役にも立ちません。今すぐ捨て去りましょう。 　　○　あなたは痩せてきれいになる価値があります 　　○　あなたは成功していいのです 　　さあ、成功はもうすぐです。いらない心配や恐怖と決別して、成功と言う 　　新しい扉を思いっきり開いてください。 　　春はもうすぐです。